春季养肝对女人的好处

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享晒对肝的作用的宠物知识，其中也会对春季养肝对女人的好处(春季养肝对女人的好处和坏处)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

春季养肝对女人的好处

肝脏是生命之源，春季养生应以养肝为先。那么女人春季如何养肝护肝？春季吃什么养肝呢？专家提醒，久视伤肝，久坐伤骨，因此多做护眼运动，多动少坐有助于养肝。在饮食上应吃些温补阳气的绿色食物，有助于护肝健脾。

　　一、爱护眼睛 多做护眼运动

　　上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗？养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。

　　自救招数：在电脑前工作20-30分钟后，最好放松休息一下，可以做一些护眼运动。
　　闭目放松法：静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。按摩眼周*位法：正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉**是攒竹*，十字下方眼下凹陷处是四白*，十字左面是眼内角为睛明*，十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎，经常按揉这四个*位，直至酸胀，可以加速眼周的血液循环，放松眼部肌肉。通过对眼部周围*位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

　　远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。
　　二、多动少坐

　　有位朋友新买了辆车，他总是说，“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑，我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中。想想看，你一周运动了几次？到现在是不是还对每周一次的车辆限行抱怨连天？是不是连上三楼都非得坐电梯不可？

　　养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
　　自救招数：初春的运动不必制定减脂目标，只要将身体舒展开就好。3月最适合的运动是健走。我们坐着时，对氧气的需要量为每分钟250立方厘米，如果肌肉长期得到的是这种低限量供给，肌肉力量将下降；而健走时需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。在早春的阳光下，远离车流、街道，呼吸草木制造的“鲜氧”，让腿、背、腹和臀部大肌肉**替收缩、放松，血液循环和新陈代谢逐步改善，肺脏清洗通畅，更好地为身体供氧。

　　中医调节：平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
　　三、按时休息

　　网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家，别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。

　　养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及*酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物，*酸、二**碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。

　　自救招数：晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点-5点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分钟，以减少肝脏损耗。
　　四、护肝健脾饮食

　　胡乱糊弄一点方便面之类的，晚上回家大快朵颐；爱吃辣，恨不得一周天天都是水煮鱼；在食堂打饭，要的全是肉菜，看见青菜绕道而过，照顾一下肠胃的情绪吧，它们强健了，你的身体才会硬邦邦。

　　养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。因此，孙思邈建议要“省”酸。“省”字在此应解作“少”，而非“省略”不吃之意。另外，经过冬天，特别是春节前后的厚味滋养，不少人脾胃“超负荷运转”，而且时下除了气温回升之外，空气中的湿度也逐渐增加，“湿邪困脾”。
　　1、甘平的食物以“醒脾”

　　自救招数：现在饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看，脾属“土”，肝属“木”，脾健则“土固”，土固可以御“木侮”，因此，以甘养脾间接地也能起到护肝、益肝之效。

　　中医护肝“节饮食”：这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然**的绿色青菜有利于肝脏。

　　2、青色食物可养肝

　　中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、**、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等

哪些食物对肝脏有好处？

蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物，这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。 小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变，对防脂肪肝有好处。 拓展资料：冬季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。 1、养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等**性的食物。 2、切忌吸烟喝酒，烟中含有的***和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。 3、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。 4、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。 参考资料：39健康网

经常喝酒的人，吃什么药物可以养肝排肝毒呢？

首先我们必须要明白一点，那就是以目前的医疗科技水平来看，没有任何药物可以帮助我们养肝排毒，如果有这种药物的话，早就大卖特卖了，也就是说肝脏的酒精程度是不可逆的，如果病情发展到一定程度的话，那么会直接影响到我们的健康，甚至会形成肝硬化，肝腹水，甚至是恶性肝脏疾病，影响到我们的生命，所以想要保护好我们肝脏的话，我建议大家尽量减少喝酒的数量，当然如果有可能把酒戒掉的话，那么是最好的。不过在日常生活当中，我们为了自己的工作或其他原因有可能无法避免的要喝一些酒，这个时候我们可以通过以下几个方法来保护我们的肝脏： 1、喝酒之后多喝一些蜂蜜 可能很多朋友都知道蜂蜜的营养价值极高，真正的野生蜂蜜当中所蕴含的微量元素和矿物质是比较多的，最重要的是蜂蜜可以加速我们身体当中酒精代谢的速度，所以当喝酒之后，我们可以通过喝一些蜂蜜来快速排除我们身体当中的酒精，这样的话就可以缓解酒精对身体的伤害了。 2、保持合理的运动 俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病和慢性疾病都有着非常好的效果，保持合理的运动，可以帮助我们身体加速酒精的代谢，这样的话就可以帮助我们缓解酒精对肝脏形成的伤害。 3、保持平稳的情绪 经常生气的人肝脏都不是很好，其实这是有科学依据的，科学研究表明，人类每发动一次肝脏就相当于得过一次甲型肝炎，由此可以看出生气对于肝脏的影响有多么巨大，所以我建议大家尽量保持平稳的情绪。

平时我们要怎样进行养肝？

日常多补水
　　秋季缺水则更要大量补水，可以促进肝脏代谢，将毒素尽可能排出体外。
　　注意饮食
　　通过好的饮食习惯来健脾护肝。肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋*润燥，舒肝养血的作用。另外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾作用的食材，比如说山药，薏仁等。
　　远离酒精
　　尽量不喝酒，或者少喝酒。
　　保持良好心态
　　正面思维很重要。怒伤肝，多次强烈愤怒的情绪冲击，会使得肝气横逆。因为脾土生肝木，所以“怒”严重的话甚至会导致脾的功能受到压抑，这也是为什么人很生气的时候往往胃口变差、吃不下饭。
　　适当远离手机
　　“肝开窍于目”用眼过度会使得肝血不足，缺少血液的濡养，肝的功能就不能正常发挥。建议平时下班后回家尽量少看电视，少玩手机。能每天适当进行“闭目养神”，不仅有助于肝脏的疏泄，还能从纷乱的网络世界中逃离出来。

老人吃什么食物对肝脏好

吃动物的内脏对我们的肝脏都有一定的好处。如：猪肝。鸡肝、鸭肝等等，平时要多点吃

经常喝酒的人，吃什么可以养肝排肝毒？

生活中我们难免有应酬，特别是很多男性朋友们，常常因为喝酒伤身，有很多场合下我们不得不喝酒，而且常常会喝多，怎样才能把酒的毒素排出很重要，长期饮酒易伤肝 ，常吃8种养肝的食物，排酒毒更护肝 野生葛根粉常喝酒的人，肝脏排毒效果差，这款纯天然的葛根粉，没有任何的添加剂，品质亦是有着相当有保障的一款。况且葛根在中药的药理上是能提高肝细胞的再生能力，恢复正常的肝脏功能， 所以说葛根可以排酒毒更护肝 益生发酵菌酸牛奶*酸菌有必须的抗**活性，能够抵抗过**氢，降低肝脏的损伤。酸奶中有丰富的益生菌，尽管最终存在到肠道中的益生菌数量不定，但对於调节肠道，防御肝脏受细菌影响还是有必须作用的。 蜂蜜柚子茶柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，这款蜂蜜柚子茶味道酸甜可口，酒后喝点蜂蜜柚子茶能够缓解酒后的不适，还能促进身体对酒精的分解，排出酒精的毒素 蜂蜜蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能**肝组织再生，起到修复损伤的作用。 胎菊王花草茶茶叶菊花茶有清肝解毒的作用，喝酒的人常喝菊花茶，可以 排出平时堆积在身体内的酒毒，有很好的护肝的作用，还能杀菌消炎，缓解眼睛的疲劳。 桂圆红枣枸杞茶枸杞泡水喝，可以增强肝脏的排毒能力，有养肝益精作用，含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素与磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，改进肝脏功能。 柠檬片柠檬拥有养肝健脾、防毒解毒的功效，常喝点柠檬水，可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复和再生功能，进而起到养肝护肝的功效。 普洱茶普洱茶很温和，对肠胃没有负担，它可以降肝火、降血脂，预防心血管疾病。这款普洱茶的味道也不会特别苦，口感醇重厚实，不光可以暖胃护肝，还能够有效的降血脂哦